Fizička aktivnost protiv depresije

Neurotransmiteri su tvari koje omogućavaju komunikaciju mozga s tijelom.

Redovne fizičke vježbe su odličan lijek i zaštita od depresije, pokazuje studija američkih znanstvenika.

Istraživanje koje su proveli znanstvenici Opće bolnice Massachusetts pokazuje kako povećana fizička aktivnost smanjuje rizik od depresije.

Vježbanje povećava razinu neurotransmitera, poput glutamata, koji nedostaju osobama koje boluju od depresije i anksioznosti.

Neurotransmiteri su tvari koje omogućavaju komunikaciju mozga s tijelom, piše Srna.

Jedan od najraširenijih neurotransmitera u mozgu je gama-aminobuterna kiselina (GABA), neesencijalna aminokiselina i prirodno sredstvo za smirenje.

GABA poboljšava kvalitetu sna, pomaže reguliranje emocija i ublažava stres.

Pomoću magnetne rezonance istraživači su izmjerili količinu neurotransmitera u ljudskom mozgu prije i nakon vježbanja.

Pokazalo se da je poslije fizičke aktivnosti vidljiv porast razine neurotransmitera.

Istraživanje je zasnovano na rezultatima više istraživanja o ”genskim asocijacijama”, koje su bile fokusirane na povezanost fizičke aktivnosti i depresije.

Mnogi ljudi pate od zimske depresije zbog hladnoće, kraćih dana, te smanjene društvene i fizičke aktivnosti, navode znanstveni portali.