Glavni krivac za višak kilograma: 5 znakova da se ne hranite zdravo
Svi znaju kako je pravilna prehrana ključ zdravlja, ali i vitke linije. Ipak, mnogi ljudi rado zanemaruju tu spoznaju i prepuštaju se gastronomskom uživanju te uporno odbijaju prihvatiti činjenicu kako je upravo nepravilna prehrana glavni krivac za višak kilograma s kojim se bore. No, postoje i oni koji su uvjereni da se na njihovom tanjuru nalaze isključivo zdrave namirnice i ne shvaćaju da se hrane potpuno pogrešno.
Niste sigurni pripadate li i vi toj skupini?
Ovo je pet znakova koji otkrivaju da se ne hranite zdravo:
1. Zbog užurbanog stila života jedete kad stignete
Ako imate lud raspored koji vam ne omogućava da imate predviđenih 5 obroka, jasno je kao dan da se ne hranite zdravo. Čak i ako birate zdrave namirnice, to nije dovoljno. Metabolizam radi poput sata pa da biste iskoristili njegov potpuni potencijal potrebno je uvesti rutinu. Zato, doručak u podne i večera u ponoć sasvim sigurno nisu dobra ideja.
2. Hranite se jednolično
To nikad ne može biti dobro jer raznovrsnost na tanjuru je prvi preduvjet za normalno funkcioniranje organizma.
3. Ne dopuštate si povremeni “grijeh”
Nije važno uživate li više u ponekom kolačiću ili pak grickalicama, ključ kvalitetne prehrane je da si povremeno dopustite i takav “grijeh”. Naravno, to ne znači da morate pojesti vrećicu čipsa, ali ako sami sebi ne priuštite ono što volite vaš “savršeni” plan prehrane neće dugo trajati…
4. Pretjerujete sa smoothiejima
Popularni smoothie je odličan odabir za doručak. No, samo povremeno. On ne bi trebao postati vaša svakodnevna rutina jer bi nakon nekog vremena mogao izazvati probavne probleme, a ako pokušavate izgubiti kilograme upravo zahvaljujući njemu mogli biste izazvati kontraefekt. Naime, kada konzumirate isključivo hranu u tekućem obliku možete se prejesti a da toga niste ni svjesni, piše Index.hr.
5. Pokušavate biti na dijeti koju mrzite
Čak i ako jedete zdrave namirnice, ali ih vi ne volite, ne radite dobru stvar za vlastito tijelo. Nakon nekog vremena ćete odustati od te dijete i vjerojatno se u još većoj mjeri vratiti nepravilnom načinu prehrane. Ako neke namirnice stvarno ne volite, potražite alternativu koja je jednako zdrava.
