Ove zdrave namirnice ne biste trebali jesti kad ste bolesni

Kada ste bolesni uvijek pokušavate što zdravije jesti, ali možda si samo pogoršavate zdravlje.

Neke namirnice zapravo imaju suprotne efekte i samo će vam pogoršati simptome prehlade ili gripe.

1. Špinat

Špinat u sebi ima histamin, koji potiče alergijske reakcije i utječe na stanice u tijelu koje zatim uzrokuju umor i mučninu. No, pogoršavaju i simptome gripe, kao što su glavobolja i visoka temperatura.

2. Orašasti plodovi

Orašasti plodovi u sebi imaju vitamin E i cink koji pomažu u prevladavanju bolesti, ali ne biste ih trebali jesti ako imate vrućicu ili želučane tegobe. Oni u sebi imaju veliku količinu masti te će vaše tijelo trebati više energije kako bi ih razgradilo, što će ostaviti manje energije za borbu protiv bolesti.

3. Brokula

Dok je brokula odlična za poboljšavanje imunološkog sustava jer sadrži A i E vitamine, također u sebi ima puno vlakna koja su teška za probaviti za vrijeme bolesti.

4. Sirovo povrće

Ako vas boli grlo, izbjegavajte sirovo povrće. Njihova gruba tekstura nadražit će vam grlo i bit će vam teže gutati i konzumirati hranu, prenosi Večernji.hr.

5. Citrusi

Dok su oni dobri za opskrbljivanjem tijela s vitaminom C, njihova kiselina iritirat će grlo.