Što se događa našem organizmu ako svakog dana pojedemo dvije žličice meda

Istraživanje objavljeno 2022. godine u znanstvenom magazinu Nutrition Reviews, pokazalo je da med može poboljšati razinu šećera i kolesterola u krvi.

U istraživanju je sudjelovalo 1.110 ljudi i trajalo je oko dva mjeseca, a rezultati su pokazali da med ima pozitivno djelovanje na zdravlje srca, te da povoljno utječe na razinu šećera u krvi i kolesterol.

Ispitanici su uglavnom konzumirali oko dvije pune žličice meda dnevno, ali je primijećeno da je sirovi med onaj koji pruža mnogo više koristi, dok prerađeni med nije toliko učinkovit kada su u pitanju koristi za organizam, prenosi Danas.rs.

“Ovi rezultati su iznenađujući, s obzirom na to da je med otprilike 80 posto šećera. Ali med je i složena kompozicija šećera, proteina, organskih kiselina i drugih uobičajenih i rijetkih bioaktivnih spojeva koji su veoma korisna za zdravlje.

Med je bogat antioksidansima koji su dobri za zdravlje srca. Sadrži flavonoide koji imaju sposobnost sprječavanja stvaranja krvnih ugrušaka, ali i fenolna, spojeva koji smanjuju rizik od srčanih oboljenja i štite stanice od oksidativnog stresa”, kaže nutricionistica Catherine Gervacio za Nutrition Reviews.

Na kraju, stručnjaci su se složili da su jedna do dvije žlice sirovog meda na dan dovoljne kako biste dobili hranjive tvari koje su potrebne za zdravlje.