Što trebate jesti za zdravlje i fleksibilnost krvnih žila

Vene se mogu istrošiti s godinama. Stoga je važno posvetiti što više pažnje njihovom zdravlju.

Ovdje će pomoći ne samo pravi način života, već i određena prehrana.

Liječnici kažu da se morate odreći nezdrave hrane i fokusirati na tri zdrave namirnice koje pomažu u održavanju zdravlja i fleksibilnosti krvnih žila.

Stručnjaci kažu da je ribu važno uvrstiti u jelovnik.

Činjenica je da je omega-3 izvor masnih kiselina koje pozitivno utječu na stanje srca i krvnih žila, smanjuju rizik od ozbiljnih bolesti.

Također morate jesti orašaste plodove. Bogate su višestruko nezasićenim masnim kiselinama koje su tijelu potrebne za normalno funkcioniranje.

Više pažnje treba posvetiti bobičastom voću. Ipak, borovnice, borovnice, maline i jagode vrijedan su izvor antioksidansa, mogu zaštititi krvne žile od oštećenja slobodnim radikalima.